骨を強くする運動

ストレッチ

福岡:リンパ:10月3日

体を動かす事により筋肉が鍛えられ

骨を造る細胞の働きが活発になり

骨を丈夫にします。

年齢や生活環境により、自分に合った運動法を見つけましょう!

(例)

中高年に適した運動  ゴルフ、水泳、自転車など

高齢者に適した運動  体操、散歩、水中歩行など

 

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