眠れない時は無理せずに・・

流す

福岡:リンパ:8月6日

この季節 気温や室温、環境などにより睡眠時間が短く

なっていませんか?

夜中や朝早くに目覚めてしまい、それからは、もう眠れない・・

なんて事ありますよね。

でも「眠ろう 眠ろう」と焦ってしまって逆に目がさえる!

そんな時は無理せずに、別の環境に身をおいてみては?

例えば、ソファの上に横たわる。とかラジオをつけてみる(音量を

下げて)とか、心をゆっくりと保ち、眠気がくるまで神経を

おちつかせましょう。

♪ ワンポイントアドバイス ♪

寝不足や睡眠障害の方には

首の後ろ側をやさしく、ゆっくりとしたリズムで流して

いきます。安眠効果もあり気分をリラックスさせます!

 

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