足首を曲げたり伸ばしたりしましょう!

動かす

福岡:リンパ:7月21日ブログと今日の誕生花

足のむくみや疲れは辛いですよね。

毎日運動もできないし、「どうしたらいいの?」

と思っているアナタ!!!

この「足首曲げ伸ばし」はいつでも、どこでも気軽にできる

ので是非、試してみてください。

♪♪ポイントレッスン♪♪

・足の甲をつま先方向へ伸ばします (膝窩リンパ節にアプローチ)

・足のつま先を体方向へ向け、かかとを前に押し出します(ふくらはぎ全体にアプローチ)

・足首を回します

このように日々続けられる事、更には1日に何度でも行える

簡単ストレッチです。

血流やリンパの流れが良くなり体全体も温まってきますよ!

☆7月21日の誕生花 時計草 ~花言葉:隠しもった情熱~

あなたはこんなタイプ のんびり屋さん、しっかり者

 

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